Выберите свой город
Управление файлами cookies
Настройки файлов cookies
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настраивать.
Другие файлы cookie можно настраивать.
Токсичные отношения
Токсичные отношения — это не просто трудности в паре. Это отношения, в которых один или оба партнёра регулярно причиняют друг другу эмоциональную, психологическую или даже физическую боль. Это может проявляться в постоянной критике, унижении, контроле, ревности, манипуляциях или игнорировании потребностей. Иногда токсичность неочевидна и маскируется под «заботу» или «любовь», из-за чего человек долго не осознаёт, что находится в разрушительном союзе.
В какой-то момент приходит усталость, апатия, ощущение, что ты больше не принадлежишь себе. И тогда возникает вопрос: что со мной не так и как выбраться из этого?
В какой-то момент приходит усталость, апатия, ощущение, что ты больше не принадлежишь себе. И тогда возникает вопрос: что со мной не так и как выбраться из этого?
Свяжусь с Вами в ближайшее время
Как распознать токсичные отношения?
Иногда трудно понять, что именно делает отношения нездоровыми. Есть несколько признаков, которые могут говорить о токсичности:
- Постоянное чувство вины или страха;
- Отсутствие поддержки и уважения;
- Контроль за действиями, ограничение свободы;
- Манипуляции, эмоциональные качели, обесценивание;
- Потеря самооценки, ощущение "я — ничто без него/неё".
Психологическая помощь при токсичных отношениях
Работа с психологом в этом случае крайне важна. Специалист помогает сначала распознать, а затем и выйти из деструктивного сценария. Токсичные отношения — это травмирующий опыт, с последствиями которого нужно работать бережно и системно.
На сессиях мы исследуем почему вы оказались в этих отношениях, какие установки, страхи или прошлые травмы сделали вас уязвимыми, как восстановить чувство собственного достоинства и вернуть границы, что нужно, чтобы начать строить здоровые отношения.
В процессе терапии вы учитесь заново доверять себе, своим чувствам, желаниям. Возвращаете уверенность и способность выбирать — не из страха, а из любви к себе.
На сессиях мы исследуем почему вы оказались в этих отношениях, какие установки, страхи или прошлые травмы сделали вас уязвимыми, как восстановить чувство собственного достоинства и вернуть границы, что нужно, чтобы начать строить здоровые отношения.
В процессе терапии вы учитесь заново доверять себе, своим чувствам, желаниям. Возвращаете уверенность и способность выбирать — не из страха, а из любви к себе.
Путь к восстановлению после абьюза
Когда токсичные отношения завершены, начинается этап восстановления. И это не менее важный период. Часто он сопровождается сильными чувствами: виной, пустотой, стыдом, сомнениями. Поддержка специалиста необходима, чтобы пройти этот путь безопасно и с пользой.
Психолог после абьюзивных отношений помогает справиться с травмой, переработать боль и вернуть себе внутреннюю опору. Мы работаем над тем, чтобы:
Психолог после абьюзивных отношений помогает справиться с травмой, переработать боль и вернуть себе внутреннюю опору. Мы работаем над тем, чтобы:
- Завершить нездоровую эмоциональную привязанность;
- Сформировать новые личные границы;
- Освободиться от чувства вины и страха;
- Начать строить отношения на других основаниях.
Готовы изменить свою жизнь?
Если вы оказались в токсичных или абьюзивных отношениях, или только вышли из них и не знаете, как жить дальше — я рядом. Консультации проходят очно в Уфе или онлайн, в доверительной и бережной атмосфере. Вместе мы разберём, что с вами происходило, как вы туда попали — и как больше туда не возвращаться. Вы заслуживаете другого: спокойной, уважительной и тёплой близости. Начните путь к себе — уже сегодня.
Часто задаваемые вопросы про абьюзивные отношения
Абьюз — это систематическое психологическое, эмоциональное или физическое насилие в отношениях. Он может быть тонким (газлайтинг, манипуляции) или явным (оскорбления, угрозы). Мы учимся замечать признаки абьюза и признавать их реальность.
Я создаю безопасное пространство для обсуждения травматического опыта, помогаю восстановить чувство собственного достоинства и разработать план выхода из опасной ситуации.
Страх и факторы зависимости — естественная реакция. Мы работаем над укреплением социальной поддержки и разрабатываем поэтапный план безопасного дистанцирования от абьюзера.
Да. На сессиях мы прорабатываем травму, восстанавливаем эмоциональное равновесие и учимся выстраивать здоровые отношения с самим собой и окружающими.
Когда абьюз систематический, а попытки «поговорить» не приводят к изменениям, а вы чувствуете тревогу, страх и потерю себя — это веский повод обратиться за профессиональной помощью.