Выберите свой город
Управление файлами cookies
Настройки файлов cookies
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настраивать.
Другие файлы cookie можно настраивать.
Чувство одиночества
Одиночество — одно из самых болезненных чувств, которое может испытывать человек. Оно может возникать даже в окружении людей, казалось бы, при полном внешнем благополучии. Это не просто отсутствие общения, а глубокое внутреннее переживание изоляции, непонятости, отчуждённости. Чувство одиночества психолог рассматривает как сигнал: человеку необходима эмоциональная близость, принятие, связь с другими. Однако не всегда мы можем легко наладить эти связи. В этом случае важно не оставаться наедине со своей болью — и обратиться за помощью.
Свяжусь с Вами в ближайшее время
Что такое одиночество?
Одиночество бывает разным. Бывает временным, когда человек просто находится в периоде перемен или восстановления. А бывает хроническим — и тогда оно становится источником стресса, тревоги и сниженного настроения. Иногда одиночество связано с утратами — разрывом отношений, переездом, изменениями в социальной роли. Иногда — с трудностями в установлении доверительных контактов, с низкой самооценкой или с ощущением, что "меня никто не понимает".
Вне зависимости от причин, постоянное чувство одиночества подтачивает уверенность в себе и может вести к депрессии, социальной изоляции и даже к соматическим заболеваниям. Именно поэтому так важно вовремя распознать это состояние и начать с ним работать.
Вне зависимости от причин, постоянное чувство одиночества подтачивает уверенность в себе и может вести к депрессии, социальной изоляции и даже к соматическим заболеваниям. Именно поэтому так важно вовремя распознать это состояние и начать с ним работать.
Чем поможет психолог при одиночестве?
Психолог работает не только с текущим эмоциональным фоном, но и с его глубинными причинами. Очень часто за этим чувством стоит потребность быть принятым, услышанным, понятым. Психотерапия создаёт пространство, в котором вы можете быть собой без осуждения, открыто говорить о своих переживаниях и боли.
Мы вместе исследуем:
Мы вместе исследуем:
- Как выстраиваются ваши отношения с другими людьми;
- Какие внутренние установки мешают вам строить близость;
- Почему вы ощущаете отчуждение, даже находясь среди людей;
- Какое ваше внутреннее состояние лежит в основе одиночества.
Иногда одиночество уходит после нескольких сессий — когда появляется ощущение поддержки, понимания и эмоциональной связи. Иногда требуется более глубокая работа — над травмами, самооценкой, старыми сценариями. В любом случае, вы не останетесь один на один со своей болью.
Внутренние ресурсы и рост через терапию
Психологическая работа помогает не только справиться с ощущением изоляции, но и развить новые способы установления контакта с собой и с другими. Вместе мы научимся:
- Быть в диалоге с собой: понимать и принимать свои чувства;
- Развивать эмпатию и эмоциональную открытость;
- Формировать устойчивость и внутреннюю опору;
- Строить здоровые границы и устанавливать близкие связи.
Терапия — это не только про уход от одиночества, но и про движение к себе настоящему, к своим желаниям и потребностям, к людям, с которыми вы можете быть рядом без страха быть отвергнутым.
Запишитесь на консультацию
Я помогаю восстановить контакт с собой и с миром. Это путь к принятию своей уникальности, к пониманию собственных ценностей и к новому, более глубокому уровню общения с другими людьми. Одиночество — это не приговор. Это состояние, с которым можно и нужно работать.
Если вы чувствуете, что застряли в этом состоянии — не откладывайте. Вместе мы найдём путь к внутреннему теплу, принятию и настоящей связи. Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг навстречу себе и тем, кто может быть рядом по-настоящему.
Если вы чувствуете, что застряли в этом состоянии — не откладывайте. Вместе мы найдём путь к внутреннему теплу, принятию и настоящей связи. Запишитесь на консультацию и сделайте первый шаг навстречу себе и тем, кто может быть рядом по-настоящему.
Часто задаваемые вопросы про одиночество психологу
Иногда мы можем быть среди близких, но ощущать недостаток эмоционального контакта или глубокого понимания. Мы разбираем качественные и количественные аспекты социальных связей и учимся налаживать доверительные отношения.
Мы работаем над умением выражать свои потребности, включая запрос на поддержку, и учим активному слушанию. Это помогает строить более искренние и глубокие связи с людьми.
Посттравматический страх близости — распространенная проблема. На сессиях мы постепенно «десенсибилизируем» тревогу, отрабатываем безопасные практики установления доверия и создаем план по возвращению к коммуникации.
Психолог не «представляет» вас людям, но помогает прокачать навыки взаимодействия, самопрезентации и уверенности, чтобы вы сами с комфортом расширяли свой круг общения.
Если к чувству пустоты добавляется стойкая апатия, потеря интереса к жизни и суицидальные мысли, это тревожные симптомы депрессии. В таком случае важно обратиться за комплексной помощью к психологу или психотерапевту.