Индивидуальная консультация психолога — это не просто разговор

. Это безопасное и поддерживающее пространство, где можно быть собой. На консультациях вы можете открыто говорить о чувствах и переживаниях, не боясь осуждения. Здесь можно плакать, злиться, сомневаться, смеяться — и быть услышанным. Это профессиональный диалог, в котором есть место честности, уважению и доверию.

Записаться на консультацию

Консультация помогает справиться с внутренними противоречиями, тревожностью, потерей энергии, сложностями в отношениях, неуверенностью в себе. Благодаря работе с мышлением, эмоциями и поведением, вы научитесь лучше понимать себя, осознавать свои потребности и принимать решения, которые ведут к улучшению качества жизни.

Каждая консультация длится 60 минут. Она может проходить онлайн — из любой точки мира — или очно в Уфе, в спокойной и уютной обстановке. Первая встреча (30 минут онлайн) проводится бесплатно — это возможность познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, насколько комфортно вам со мной.
В процессе индивидуальной консультации мы проясняем, с чем вы пришли, какие чувства и мысли вас сопровождают, и что стоит за повторяющимися сценариями или болезненными переживаниями. Работаем в вашем ритме, опираясь на ваши личные границы, ресурсы и цели. Я задаю вопросы, которые помогают глубже понять себя, увидеть альтернативные точки зрения и наметить реальные шаги к внутренним и внешним изменениям.

Если вы находитесь в поиске консультации психолога в Москве, но вам удобнее работать онлайн — я предлагаю гибкий формат, ориентированный на ваш комфорт.

Мой подход — это сочетание профессионализма, эмпатии и индивидуального внимания к каждому клиенту. Я постоянно повышаю квалификацию, использую современные методы психотерапии и коучинга. В основе моей работы — конфиденциальность, честность, искреннее уважение к уникальности каждого человека.
Стоимость консультации психолога зависит от формата. Бесплатная 30-минутная встреча (онлайн) помогает начать работу без обязательств и понять, подходим ли мы друг другу. Полноценная онлайн-консультация длится 60 минут. Актуальную цену можно уточнить на сайте. Очные встречи в Уфе также проходят по предварительной договорённости. Независимо от формата, каждая встреча — это шаг к вам настоящему, к себе без масок, к жизни, в которой есть место ясности, принятию и внутренней опоре.
Если вы давно ищете поддержку, не откладывайте. Консультация психотерапевта может стать тем самым первым шагом, который многое изменит.

Обо мне и моя сертификация

Я Альвина Шайхутдинова — частный психолог и сертифицированный психотерапевт. Закончила психолого-педагогический факультет БГПУ им. Акмуллы (специальность «Психологическое консультирование»), прошла обучение в центре «Психодемия» по когнитивно-поведенческой терапии и в «Векторе развития» — курс по транзактному анализу. Имею действующие сертификаты РППС и IААТА, что подтверждает высокий уровень профессионализма и приверженность международным стандартам.

Форматы и стоимость консультации психолога

Я предлагаю несколько вариантов встречи:

Индивидуальная консультация психолога онлайн
- Платформа: Google Meet (защищённое соединение)
- Продолжительность: 60 минут
- Стоимость консультации психолога: 2 500 ₽
Очная консультация психотерапевта в Москве
- Адрес: проспект Вернадского, д. 8а
- Комфортный кабинет, полная конфиденциальность
- Длительность: 60 минут
- Стоимость консультации психолога в Москве: 3 000 ₽
Бесплатная ознакомительная встреча
- Продолжительность: 30 минут
- Помогает сформулировать запрос и выбрать формат терапии
- Цена: 1 500 ₽ (возможно включение в общий курс)

Все цены прозрачны — стоимость консультации психолога фиксирована, без дополнительных комиссий.

Как проходит консультация: этапы работы

Знакомство и постановка цели

На первой встрече я выслушиваю ваш запрос, уточняю приоритеты и формулирую вместе с вами конкретные задачи.

Сбор информации и анализ

Мы обсуждаем вашу историю: семейный фон, важные события, образ жизни и внутренние барьеры.

Выбор методики

Подбираю индивидуальный комплекс упражнений: когнитивно-поведенческий анализ, техники транзактного анализа, телесно-ориентированные практики.

Практические задания

Вы получаете домашние упражнения для закрепления изменений между сессиями: ведение дневника, дыхательные и визуализационные техники.

Мониторинг прогресса

Каждые 3–4 встречи мы оцениваем динамику, корректируем цели и дополняем план новыми инструментами.

Реальные кейсы и отзывы

Кейс №1

Клиентка с паническими атаками после ДТП. За 6 сеансов совместной работы тревожность снизилась на 70 %, были выработаны ресурсы для стабилизации дыхания и эмоционального контроля.
Кейс №2

Замкнутый молодой человек с низкой самооценкой. Благодаря техникам транзактного анализа он научился осознавать свои «внутренние голоса» и перестал избегать публичных выступлений.
Кейс №3

Пара в кризисе: частые ссоры и недоверие. Индивидуальные и совместные встречи помогли изменить паттерн «Родитель–Ребёнок» и выстроить зрелую коммуникацию.

Методики и подход

Я работаю в интегративном формате:

Когнитивно-поведенческая терапия для изменения автоматических мыслей и поведения.
Транзактный анализ для осознания ролей «Родитель–Взрослый–Ребёнок».
Телесно-ориентированные техники для работы с психосоматикой и снятия мышечного напряжения.

Каждая встреча строится вокруг ваших уникальных потребностей: будь то тревожность, низкая самооценка или семейные конфликты.

Уникальные преимущества

Гибкий график

утренние, дневные и вечерние сеансы — под ваш режим.
Поддержка между встречами

вы всегда можете задать короткий вопрос в мессенджере.
Гарантия конфиденциальности

все встречи проводятся в доверительной обстановке, данные защищены по ФЗ-152.
Результативность

в среднем клиенты фиксируют первые заметные изменения уже после 3–5 сеансов.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Индивидуальная консультация психолога — это не просто разговор

Форматы и стоимость консультации психолога

Индивидуальная консультация психолога онлайн

Очная консультация психотерапевта в Москве

Бесплатная ознакомительная встреча